counter create hit

مطالب مرتبط:

آمده ایم تا تحول بزرگی در ورزش خوزستان ایجاد کنیم

به گزارش خبرنگار مهر، مسعود سلطانی فر عصر امروز در یادمان شهدای هویزه اظهار کرد: از حضور مردم این منطقه به‌ویژه در این مکان بسیار مقدس و تاریخی که یادآور ایثار، دلاورمردی و حماسه سازی‌ها ...

جنجال بزرگ داور ویدئویی در لیگ برتر انگلیس!

کلیپی از برنامه ی فوتبال ۱۲۰ شبکه ورزش ۳ اسفند ۹۶ که در آیتم به جنجال داور ویدئویی در لیگ جزیره پرداخته است. پخش یک تصویر اشتباه در پخش زنده دیدار منچستریونایتد مقابل هادرسفیلد، باعث ایجاد جنجال بر سر مردود اعلام شدن گل خوان ماتا شد. در این دیدار که با ...

تشدید نظارت وزارت بهداشت بر "غذا"/محصولات کشاورزی شناسنامه‌دار شوند

مدیرکل فرآورده‌های غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه برنامه‌ای با عنوان تدوین "نظام جامع ایمنی غذا در کشور" در دستور کارمان قرار دارد، گفت: برای اینکه بتوانیم در قالب این برنامه و بعد از انج ...

صعود توپچی ها و دورتموند در شب درخشش قدوس

صعود توپچی ها و دورتموند در شب درخشش قدوس

توپچی‌های لندن و دورتموند از دیگر تیم‌های صعود کننده به مرحله بعد لیگ اروپا بودند. به گزارش ایسنا، در ادامه دیدارهای لیگ اروپا چند دیدار برگزار شد ...

وقتی این ستاره “پرسپولیس” بد باشد از بقیه چه انتظاری می توان داشت؟!

در آن بازی سیدجلال حسینی کاپیتان پرسپولیس اشتباه بزرگی داشت و حداقل روی یکی از گل ها مقصر اصلی بود. سیدجلال در بازی با السد هم شب تلخی را پشت سرگذاشت و در صحنه گل دوم حریف و در مصافی تک به تک با بهترین مهاجم حریف دریبلی ناشیانه خورد و نتوانست جلوی ضربه ...

لیگ برتر فوتبال|تقابل شهریار و جادوگر در سردار جنگل

لیگ برتر فوتبال|تقابل شهریار و جادوگر در سردار جنگل

به گزارش خبرگزاری تسنیم، بازی‌های لیگ برتر پس از وقفه‌ به خاطر برگزاری رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا از امروز (جمعه) دوباره آغاز خواهد شد که بر این اساس، چهار بازی از هفته بیست‌وچهارم در شهرهای مختلف پیگیری می‌شود. در مهمترین دیدار امروز سپیدرود رشت میزبان سای ...

تصفیه فاضلاب های دارویی حاوی آنتی بیوتیک با استفاده از ازن زنی کاتالیستی و نور خورشید

نتایج یک پژوهش در گروه مهندسی محیط زیست دانشگاه نشان می دهد استفاده از فرآیند ازن‌زنی کاتالیستی در حضور نور خورشید می‌تواند به عنوان یک روش بسیار موثر برای تصفیه فاضلاب‌های دارویی حاوی آنتی‌بیوتیک آموکسی‌سیلین مورداستفاده قرار ...

قهرمانی دیگری را از سرمربی الهلال دزدیدند

قهرمانی دیگری را از سرمربی الهلال دزدیدند

فرزند سرمربی اخراجی تیم الهلال عربستان مدعی شد او و پدرش ...

عکس ؛ تمجید از سامان قدوس باعث اخراج آرسن ونگر می شود؟!

عکس ؛ تمجید از سامان قدوس باعث اخراج آرسن ونگر می شود؟!

شاگردان ونگر در ورزشگاه امارات از تیم اوسترشوند که سامان قدوس در این تیم توپ می زند شکست خورد تا باز هم شایعه اخراج سرمربی آرسنالی ها بیشتر شود. روز پیش آرسن ونگر در کنفرانس خبری از سامان قدوس، بازیکن ایرانی اوسترشوند تمجید کرد، این ستاره ایرانی ...

الهلال جریمه نمی شود! / موضوع یک دقیقه سکوت فوتبال عربستان وجود ندارد

الهلال جریمه نمی شود! / موضوع یک دقیقه سکوت فوتبال عربستان وجود ندارد

کمیته انضباطی AFC به خاطر نبود یک دقیقه سکوت در آیین اسلامی، تیم الهلال را به خاطر رفتار بازیکنانش پیش از بازی با استقلال جریمه نمی‌کند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، پیش از دیدار تیم‌های استقلال ایران و الهلال عربستا ...

معاون وزیر بهداشت: قهوه خانه داران، تغییر رویکرد دهند

معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه قهوه خانه ها باید تغییر رویکرد بدهند، گفت: قهوه خانه ها به عرضه و مصرف مواد مجاز مانند چای و غذا و تنقلات مجاز و مورد تایید بپردازند و جذابیت کارشان را صرفا برمبنای قلیان قرار ...

کاپیتان پیشین تیم ملی : من حُسن نیت خودم را نشان دادم ؛ علاقه مند هستم دینم را ادا کنم

یوسف کرمی در خصوص برگزاری جلسه شورای فنی فدراسیون تکواندو با حضور مهدی بی باک اظهار داشت: طبیعتا باید خروجی جلسه شورای فنی به نفع تکواندوی ایران باشد. دلیل آن نیز حضور ۱۵،۱۶ نفر از اساتید و پیشکسوتان تکواندو در جلسه شورای فنی ...

لزوم تسریع در جایگزین کردن عکس های جدید شهدا در شیراز

رئیس کنگره سرداران و ۱۵ هزار شهید فارس بر لزوم تسریع در جایگزین کردن عکس‌های جدید شهدا در شیراز تاکید کرد.به گزارش ایسنا، محمدجواد قناعتی شامگاه پنجشنبه سوم اسفند در جمع خبرنگاران با اشاره به جمع‌آوری تصاویر ...

شفر بازی های مهم را به کاپیتان سپرد/ رحمتی چطور گلر شماره یک استقلال شد؟

شفر بازی های مهم را به کاپیتان سپرد/ رحمتی چطور گلر شماره یک استقلال شد؟

به گزارش "ورزش سه"، مهدی رحمتی که به گفته خیلی ها بهترین دروازه بان 10 ساله گذشته فوتبال ایران است در این فصل به خاطر اختلاف با علیرضا منصوریان به نیمکت ذخیره ها تبعید شد و زمانی هم که شفر به عنوان سرمربی استقلال انتخاب شد شرایط برای او تغییری نکرد. ...

کشته و زخمی شدن ۵۰ تن از نیروهای ائتلاف متجاوز عربی در نجران

معاون سخنگوی ارتش یمن که طرفی همپیمان با انصارالله است، اعلام کرد: نیروهای مسلح و کمیته‌های مردمی توانستند بزرگترین حمله ائتلاف متجاوز تحت امر عربستان که از سه محور در نجران صورت گرفت، دفع کنند.به گزارش ایسنا، به ن ...

تأکید امام جمعه شیراز بر تجلیل از شهدای حادثه پاسداران تهران

امام جمعه‌ی شیراز با تأکید بر تجلیل از شهدای حادثه پاسداران تهران گفت: در اسلام و همه حکومت‌های الهی اعتماد حکومت به مردم و اعتماد مردم به حکومت یک اصل است و گردانندگان امور باید در حفظ آن تلاش کنند. به گزارش ایس ...

حمایت قاطع از نیروی انتظامی در برخورد با هرگونه اختلال و بی نظمی

امام جمعه موقت بیرجند تاکید کرد: ما حمایت قاطع خود از نیروی انتظامی در برخورد با هرگونه اختلال و بی نظمی اعلام می کنیم. به گزارش ایسنا، حجت الاسلام «محمد مختاری» در خطبه‌های نمازجمعه بیرجند د ...

تشییع سه شهید جبهه مقاومت در قم

© 2016 isna.ir. All rights reserved

میزان فعالیت در دوران بارداری. چه مقدار ورزش لازم است ؟

میزان فعالیت در بارداری، چقدر ورزش لازمه؟

پوشیدن لباس مناسبلباس راحت و گشاد و خنک را می پوشند. در زمستان چند لایه لباس بپوشید, اگر مرد بود یکی از دو تای آنها از تولید است. از سینه بند مناسب برای استفاده از جوراب و کفش های ورزشی و تخت بپوشید. اگر پاهای شما کمی متورم و اندازه کفش را تغییر دهید. باز قبلی دوره خشکی و کفش های جدید برای خرید. به کفش ها را در پای خود را خط به طور کلی می توانید بر روی پای خود را. ژل انتخاب است.قبل از ورزش خود را برای دریافت پرداختگرم کردن قبل از ورزش عضلات و مفاصل, آیا شما آماده می شود ضربان قلب را افزایش می دهد. اگر نه گرما و بدون تبعیض برای دیده بانی حرکات ورزشی دشوار است برای رفتن, علت کشیدگی عضلات و رباط ها می شود و بعد از ورزش, درد, دیر شما احساس خواهد شد.یک راه خوب برای گرم کردن به حرکت های مورد علاقه خود را شروع کند در طول ۵ ایران ۸ دقیقه با سرعت به آرامی افزایش می دهد. این کار عضلات به سوزاندن بیشتر دشوار است برای آماده سازی. برای مثال اگر شما قصد دارید به پیاده روی. چند دقیقه اول از آهسته راه رفتن با سرعت گام خود را.نوشیدن مقدار زیادی آبقبل از ورزش و در حین ورزش و پس از آن آب بنوشید. یا خشک شده اند که از طریق این فرایند باعث می شود خون کمتر احتمال دارد به جفت. کم آبی بدن نیز می تواند خطر ابتلا به گرمازدگی و یا انقباض به افزایش دهد.هیچ توصیه خاصی وجود ندارد که خانم های باردار هنگام ورزش چقدر آب باید بنوشند، اما خیلی متخصصان پیشنهاد می کنند از یک تکنیک ساده استفاده کنید تا بفهمید آبی که می نوشید کافی است یا نه: رنگ ادرار خود را چک کنید. اگر رنگ آن زرد تیره است نشانه این است که شما دچار کم آبی شده اید. در این صورت، هر ساعت یکی دو لیوان آب بنوشید تا رنگ ادرار شما روشن و شفاف شود.به پشت دراز نکشیدبعد از سه ماهه اول، از انجام ورزش هایی که در آن باید به پشت دراز بکشید خودداری کنید. زیرا وزن رحم روی یکی از رگهای اصلی به نام ورید اجوف می افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید.بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین می رسد.مانند تصویر روی چهار دست و پا قرار گرفته و از تکنیک های تنفس یوگا استفاده کنید تا برای دوران زایمان بیشتر آماده شوید.تحرک داشته باشیدعدم تحرک یا نشستن طولانی مدت در یکجا وقتی که مشغول انجام حرکات یوگا یا ورزش های دیگر هستید می تواند جریان خون به سمت قلب را کاهش دهد و باعث شود خون به سمت پاهایتان کشیده شود، در نتیجه فشار خون شما می افتد و احساس سرگیجه می کنید. بنابراین هنگام انجام حرکات حالت خود را تغییر دهید یا درجا بزنید.در انجام حرکات افراط نکنیداینقدر ورزش نکنید تا خسته شوید. اگر به نفس نفس افتاده اید، سرعت خود را کاهش دهید. به طور کلی، بهترین راهنما این است که به صدای بدن خود گوش فرا دهید. اگر جایی از بدنتان درد گرفت بلافاصله ورزش کردن را قطع کنید.بعد از ورزش، به همان مدت هم استراحت کنید و بعد به کارهای روزانه تان بپردازید. مثلا اگر ۳۰ دقیقه پیاده روی کرده اید ۳۰ دقیقه هم استراحت کنید.