counter create hit

مطالب مرتبط:
اتلتیکومادرید، لاتزیو و ناپولی صعود کردند/ ویارئال حذف شد

اتلتیکومادرید، لاتزیو و ناپولی صعود کردند/ ویارئال حذف شد

تیم فوتبال اتلتیکو مادرید با پیروزی قاطعانه در مجموع دو بازی رفت و برگشت مقابل کپنهاگن به مرحله یک هشتم نهایی رقابتهای لیگ اروپا صعود کرد. به گزارش مهر، دور برگشت مرحله یک شانزدهم نهایی رقابتهای لیگ اروپا پنجشنبه شب برگزار شد و طی آن اتلت ...

سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

مطالعه جدید محققان دانشگاه "براون" نشان می‌دهد که هنگام یادگیری افراد، دو سیستم مختلف مغز با هم همکاری می‌کنند.به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، این مطالعه بر تعامل دو ...

تقدیر وزارت علوم از مجلس در مستثنی کردن استادان از ممنوعیت افزایش حقوق

روابط عمومی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در اطلاعیه‌ای از اقدام نمایندگان مجلس شورای اسلامی در مستثنی نمودن استادان و اعضای هیات علمی دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی از طرح ممنوعیت افزایش حقوق مقام ها و مسئولان کشور قدردانی کرد. ...

مومنی مقدم: بازیکنان اردکان مزد جنگندگی خود را می گیرند/ هنوز فرصت جبران داریم

مومنی مقدم: بازیکنان اردکان مزد جنگندگی خود را می گیرند/ هنوز فرصت جبران داریم

رضا مومنی‌مقدم در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم در مورد شکست تیمش مقابل بانک سرمایه در دیدار نخست پلی‌آف نیمه نهایی لیگ برتر والیبال اظهار داشت: به بانک سرمایه تبریک می‌گویم. آنها بازی بسیار خوبی ارائه کردند و فکر می‌کنم بهترین بازی فصل جاری آنها بود. ...

نمایشگاهی برای حمایت از قربانیان اسیدپاشی

انجمن حمایت از قربانیان اسیدپاشی آثار هنری ۱۰ هنرمند را با عنوان «هویت» به نمایش می‌گذارد.به گزارش ایسنا، در این نمایشگاه آثار چوبی محسن مرتضوی، مرتضی موحدی، حسین مردانی، أمیر سلیمی، پروین خالقی، زهرا خدام ...

کمالوندی: سرعت دادن به کار پیشران هسته ای بی ارتباط با رفتار آمریکا در برجام نیست

سخنگوی سازمان انرژی اتمی در پاسخ به این پرسش که برخی رسانه‌های خارجی در تحلیل‌های خود عنوان کرده‌اند که اعلام آغاز فعالیت ایران بر روی پیشران هسته‌ای در واکنش به اقدامات آمریکا در رابطه با برجام بوده است، خاطرنشان کرد: موضوع ...

کاپیتان ” استقلال ” دوباره دروازه بان اول این تیم می شود ؟

وینفرد شفر در بازی آسیایی استقلال ترجیح داد برای استفاده از تجربه مهدی رحمتی هم که شده به کاپیتان تیمش بازی دهد و سیدحسین حسینی را روی نیمکت بنشاند. رحمتی در این بازی عملکرد خوبی داشت و موفق به ثبت کلین شیت شد. اتفاقی که اصلا بعید نیست دوباره او ...

تمرین تیم ملی بسکتبال در آستانه / ملی پوشان فردا به کشور بازمی گردند

تمرین تیم ملی بسکتبال در آستانه / ملی پوشان فردا به کشور بازمی گردند

ملی‌پوشان بسکتبال ایران یک روز قبل از بازگشت به کشور یک جلسه تمرین در آستانه انجام می‌دهند. به گزارش خبرنگار ایسنا از قزاقستان، تیم ملی بسکتبال ایران دیش ...

گسترش فولاد صفر - پیکان ۳/ هت تریک آقامعلم در برد

تیم فوتبال پیکان تهران در هفته بیست و چهارم لیگ مقابل گسترش فولاد به برتری رسید.به گزارش ایسنا، تیم‌های فوتبال گسترش فولاد تبریز و پیکان تهران در چارچوب هفته بیست و چهارم لیگ برتر از ساعت ...

همکاری اینتل با غول های تکنولوژی جهان برای اینترنت ۵G

اینتل می‌خواهد با همکاری غول های تکنولوژی رایانه های شخصی مبتنی بر فناوری نسل جدید و پرسرعت ۵G برای سال ۲۰۱۹ میلادی توسعه دهد.به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت Venturebeat، از آنجا که اخبار نسل جدید اینترنت ۵G در ...

برانکو: نه وقت شادی کردن داریم و نه غم خوردن/ السد از الاهلی و الهلال هم بهتر است

برانکو: نه وقت شادی کردن داریم و نه غم خوردن/ السد از الاهلی و الهلال هم بهتر است

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس تأکید کرد که تیمش با توجه به فشردگی مسابقات داخلی و خارجی نه وقت شادی کردن دارد و نه غم خوردن.به گزارش آسمونی ، برانکو ایوانکوویچ در نشست خبری پیش از دیدار تیمش مقابل استقلال خوزستان اظهار داشت: ...

تساوی دربی نفتی ها

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری آنا، در ادامه هفته بیست و چهارم لیگ برتر فوتبال ایران تیم فوتبال نفت تهران از ساعت ١۵:٣٠ در ورزشگاه تختی تهران میزبان صنعت نفت آبادان بود که این دیدار در نهایت با تساوی یک بر یک به پایان رسید. در این دیدار ابتدا محمد نصرتی در د ...

توضیحات مهدی تاج در مورد سفر «اینفانتینو» به تهران

به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از فدراسیون فوتبال، مهدی تاج درباره برنامه سفر رئیس فیفا به ایران به دعوت فدراسیون فوتبال گفت: مطابق هماهنگی های صورت گرفت «اینفانتینو» در روزهای پایانی هفته آینده به تهران سف ...

 ادعای یک بازیگر سینما: علی دایی پیش از بازی با سپیدرود مرا کتک زد/ کار به کلانتری و شکایت کشیده شد + عکس

 ادعای یک بازیگر سینما: علی دایی پیش از بازی با سپیدرود مرا کتک زد/ کار به کلانتری و شکایت کشیده شد + عکس

به گزارش تسنیم، در حالی که تیم فوتبال سایپا از ساعت  ۱۵ امروز (جمعه) در چارچوب هفته بیست‌وچهارم لیگ برتر فوتبال به مصاف سپیدرود رشت رفته، پیش از بازی اتفاق عجیبی در هتل محل اقامت شاگردان علی دایی رخ داده است. طبق ادعای امیر حسام شجاعی، بازیگر سینما ...

تارتار: از شرایط روحی نامناسب تراکتور استفاده می کنیم

به گزارش "ورزش سه"، مهدی تارتار سرمربی تیم فوتبال پارس جنوبی جم، در نشست خبری پیش از دیدار مقابل تراکتورسازی در جمع خبرنگاران گفت: به تراکتوری ها و هوادارانشان خوش آمد می گویم. خودم سابقه حضور در تبریز به عنوان بازیکن و مربی را داشته ام. بازی فردا بسیار حساس اس ...

مزد زحماتمان در تعطیلات را گرفتیم؛/ ابراهیم زاده: امروز آخرین فرصت سیاه جامگان بود

به گزارش "ورزش سه"، منصور ابراهیم زاده سرمربی تیم فوتبال سپاهان پس از کسب پیروزی پر گل برابر سیاه جامگان با 5 گل در نشست خبری در مورد این بازی گفت: به تمام اهدافی که داشتیم دست یافتیم. در نهایت هم به پیروزی رسیدیم و این نتیجه حاصل زحمتی بود که بازیکن‌ه ...

دروازه بان قرمزها: نیاز به تعریف چندانی ندارم

لوریس کاریوس طی چند دیدار اخیر، دروازه بان ثابت لیورپول بوده و روند رو به رشدی داشته است. این سنگربان آلمانی در مصاحبه با وبسایت رسمی باشگاه لیورپول در خصوص عملکردش اظهار داشت: همواره سعی دارم در مواقعی که نیاز است به تی ...

واکنش هاینکس به جدایی لواندوفسکی از بایرن مونیخ

به گزارش سایت رسمی باشگاه بایرن مونیخ، فردا (شنبه) تیم های بایرن مونیخ و هرتابرلین از سری مسابقات هفته بیست و چهارم بوندس لیگا به مصاف هم خواهند رفت. یوپ هاینکس سرمربی بایرن مونیخ در کنفرانس مطبوعاتی پیش از این بازی حاضر شده و به سوالات خبرنگاران پاسخ داده اس ...

آمار فاجعه بار گلزن یونایتد؛ ستاره ضعیف کش!

آمار فاجعه بار گلزن یونایتد؛ ستاره ضعیف کش!

ورزش سه: روملو لوکاکو، گلزن بلژیکی یونایتد آمار عجیبی در این فصل لیگ برتر بر جای گذاشته است.  لوکاکو در تابستان امسال و با جنجالی فراوان از اورتون راهی یونایتد شد و تا این مقطع از فصل موفق به زدن 12 گل در لیگ برتر برای تیمش شده اما عجیب اینجاست ...

ورزش در دوران بارداری, تمرینات عضلات

ورزش در دوران بارداری، تمرین عضلات کنید

بخش اول - زمانی که در دوران بارداری ورزش نه تنها خود را به ورزش و سلامت جنین کمک می کند بلکه همچنین از نظر روانی و روحی و همچنین بهتر است شما خواهد بود. البته برای زنان باردار قبل از بارداری ورزش. زمانی که در دوران بارداری در عمل نه تنها خود را به ورزش و سلامت جنین کمک می کند بلکه همچنین از نظر روانی و روحی و همچنین بهتر است شما خواهد بود. البته برای زنان باردار قبل از بارداری تمرین جمعه. راه رفتن بسیار سنگین و مدرن مطالعات بر روی زنان باردار نشان می دهد می‌دهد که ورزش سنگین در این دوران می‌تواند خطراتی بالقوه را به همراه داشته باشد.نباید ورزش کردن در دوران بارداری را فراموش کنید و ورزش کردن معقول در دوران بارداری هیچ آسیبی به جنین و مادر نمی‌رساند. در واقع، ورزش پر فایده بوده و تنها مهم این است که مقدار استاندارد و نرمال آن‌را در این دوران برای خود تعیین کنید. ورزش و تمرین عضلاتاین امر تا اندازه زیادی به شکل بدن و مقدار ورزش و فعالیت شما پس از بارداری بستگی دارد که البته، باز هم درباره شدت و نوع ورزش باید با پزشک و یا مامای خود مشورت کنید. فقط 20 تا 30 درصد افراد به طور منظم ورزش می‌کنند و اغلب زنان باردار پیش از بارداری خود ورزش منظم ندارند.با این حال، باز هم برای شروع دیر نیست. با ورزش کردن و تمرین‌های منظم عضلات رحم قوی می‌شود؛ در نتیجه، زنان در دوران بارداری کمتر به کمردرد، تورم قوزک و خستگی مبتلا می‌شوند و بدن آنها سریع‌تر به زمان پیش از بارداری باز می‌گردد. ورزش استرس را کاهش می‌دهد و با متناسب کردن اندام، به ما احساس بهتری را می‌دهد. ورزش و وضعیت روحی مناسبورزش منظم موجب می‌شود که اعتماد به نفس زنان و وضعیت روحی آنان در این دوران بهبود یابد. ترکیب برخی از ورزش‌های هوازی؛ مانند پیاده‌روی و شنا و برخی از فعالیت‌های ورزشی فکری؛ مانند یوگا، همه آن چیزی است که زنان باردار به آن نیاز دارند. حدود 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی سریع، سه تا چهار بار در هفته کافی خواهد بود و اگر آن‌را به چهار تا پنج بار افزایش دهید، اضافه وزن شما را به حداقل می‌رساند.به زنان باردار سفارش می‌شود که در صورت خستگی ورزش را متوقف کنند چرا که ورزش شدید می‌تواند جریان خون را به جنین کاهش دهد و تنفس را برایش مشکل کند؛ بنابراین، هیچ‌گاه فراتر از آستانه تحمل خود ورزش نکنید. نیاز شما در هر روز ممکن است متفاوت باشد؛ بنابراین، به احساس و پیام بدنتان فکر کنید. اگر تعداد لگدزدن جنین پس از ورزش افزایش یافت، نگران نباشید، زیرا این افزایش واکنش طبیعی جنین به دریافت اکسیژن و گلوکز بیشتر به طور موقت است و جای نگرانی نیست، مگر اینکه همچنان پس از چند دقیقه ادامه داشته باشد. شنا و ورزش‌های ایروبیک افزون بر پیاده‌روی سریع، شنا و ورزش‌های ایروبیک در آب نیز بسیار مناسب است. نه تنها آب به شما حس سبکی می‌دهد بلکه مایعات اضافی بدن را کاهش داده و دم را به حداقل می‌رساند. ورزش‌های آبی احتمال آسیب‌های فیزیکی را کاهش می‌دهد و مقاومت در برابر آب عضلات را تقویت می‌کند.یوگا نیز در دوران بارداری بسیار مفید است چرا که تنفس عمیق عضلات شکم را برای تنفس در طول زایمان آماده کرده و عضلات را قوی می‌کند. همه پزشکان سفارش می‌کنند که در زمان بارداری از انجام فعالیت‌های شدید ورزشی خودداری کنید و ورزش خود را به نوعی ورزش سبک‌تر تغییر دهید؛ برای مثال به جای دویدن، دوچرخه‌سواری و یا شنا کنید، به ویژه تازه کارها باید بسیار محتاط باشند. برای ورزش در بارداری حتما به نکات زیر توجه کنیدپیش از آغاز هر ورزشی در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید، زیرا اگر مبتلا به برخی از وضعیت‌های پزشکی؛ همچون احتمال پارگی زودرس غشا و یا فشار خون ناشی از بارداری، زایمان زودرس، خونریزی مداوم در سه ماهه دوم و یا سوم و... باشید، باید از ورزش و انجام فعالیت‌های شدید بدنی خودداری کنید و ورزش برای این افراد ممنوع است.پیش، هنگام و پس از ورزش مقدار فراوانی آب بنوشید، به ویژه اگر آب و هوا بسیار گرم و یا مرطوب است. از شنای بیش از حد نیز خودداری کنید، زیرا ممکن است به بی‌آبی مبتلا شوید. افزایش دمای بدن در اوایل بارداری می‌تواند نقص‌های جنینی را موجب شود و یا کاهش آب در اواخر حاملگی ممکن است زایمان زودرس را به همراه داشته باشد. پیش از ورزش، بدن خود را گرم کنید تا از آسیب‌های مفاصل و گرفتگی عضلانی پیشگیری شود...